瘦身時機一:及時行動

當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道,即使吃太多,這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候,其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管,就會變成脂肪囤積,肥肉上身了,那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話,這些多餘的食物就不會脂肪化,所以現在就開始減肥吧。

瘦身時機二:飯後鍛煉

當然不是一吃完飯馬上就開始鍛煉,最好是飯後半個小時做運動,這樣才不回造成腸胃負擔問題。英國科學家發現,飯後鍛煉能促進人體產生抑制食慾的激素,有助於減肥。實驗顯示,這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓,而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大,他們獲得的卡路里也會更少,因為他們消耗的熱量更多。

瘦身時機三:清早喝水

一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。這招喝水Keep Fit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!減肥食譜

瘦身時機四:月經期

這幾天堪稱女性最虛弱的時期,除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外,此時體溫較低,新陳代謝緩慢,所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”,只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服,更別談什麼瘦身好成績了。因此,在月經來潮這段時間,你必須做的就是好好放鬆自己,補充豐富的鐵質與纖維質食物,多在路上優雅地走走逛逛,做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。

瘦身時機五:晚餐後動一動

早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作,多多少少會活動身體。問題就在晚餐,晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺,這就等於犯了減肥的大忌。其實晚餐後最好動一動。如果家裡有庭院,在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽台,趁整理之便,行減少脂肪之實。打掃房 ??間、散散步也行,一定要稍微活動身體,也可以把吃飯後打掃當成習慣。









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商品訊息描述:


  • 【愛之味】Dr.Gym綠茶錠(90錠/瓶)

    油膩分解、雙效代謝。一錠去膩.一錠分解!

    •特選優質的綠茶葉,提煉出精純的綠茶兒茶素。
    •總兒茶素每份(3錠)中含量高達250毫克。
    •取自日本沖繩的山苦瓜。
    •運用四國特許專利焙煎技術,保留山苦瓜果實和種子中重要的保健成分。
    •能夠調整體質,促進新陳代謝,是幫助維持健康機能和養顏美容的最佳選擇。

    品牌故事

    多年前愛之味山苦瓜健康錠推出,使用嚴選沖繩山苦瓜果實和種籽萃取,其效果受市場考驗,消費者好評不斷、見證如潮。繼山苦瓜健康錠之後,愛之味旗下品牌Dr.Gym於2014年推出新品:Dr.Gym 纖綠茶錠(含兒茶素),經研發試驗調配出:高單位綠茶兒茶素和100%沖繩進口的山苦瓜果實和種籽萃取的雙效比例



  • 品名:DR.GYM 綠茶錠(含兒茶素)
    內容物成分(含添加物)
    成分:綠茶抽取物(含兒茶素)、乳糖、微晶纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽、沖繩山苦瓜果實和山苦瓜種籽
    膜衣成分:烴丙基甲基纖維素、二氧化鈦、丙二醇、食用黃色4號、食用黃色5號、硬脂酸鎂
    食品營業標示

    營 養 標 示
    每一份量 1.5公克(3錠)
    本包裝含 30份 (90錠)
    每份每日參考值百分比
    熱量5.6大卡0%
    蛋白質0.1公克0%
    脂肪0.0公克0%
    飽和脂肪0.0公克0%
    反式脂肪0.0公克*
    碳水化合物1.3公克0%
    糖0.0公克*
    鈉0毫克0%

    *參考值未訂定
    每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、納2000豪克。
    其它成分標示
    總兒茶素250毫克/每份

    內容量:90錠
    原產地(國):台灣
    保存期限:常溫下二年(未開封且常溫保存)


商品訊息簡述:
  • ◎特選優質綠茶葉 提煉出精純兒茶素 專利焙煎技術 保留山苦瓜重要保健成分 調整體質 促進新陳代謝 維持健康機能 養顏美容 不加防腐劑、不加人工香料
  • ◎效期至2016.10.29




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