為什麼要吃營養補充品?

老人家 保健 食品

汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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詔安社區發展協會理事長廖明仁(圖右)、總幹事程永進(圖左,潘杏惠攝)都是五年級生,前者是瓦斯行老闆,後者是退役中校,種植有機檸檬,客家人勤儉刻苦的個性,在兩人投入社造過程可見一斑。一開始要綠美化社區但經費不足,廖明仁二話不說跳下來彩繪牆壁,考量時間久了牆面會褪色脫落,改用浮雕更有永續性,也正因從做中學,還意外發掘自己的美術天分。

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又例如種真柏,得算準株距,避免農車停放時壓到樹。他認為,正因社區資源少,做每一件事都要有深遠考量。程永進提到,選擇真柏的原因一來不會落葉,二來樹種具有經濟價值,培育樹苗還可販售作為社區經費。程永進的父母是佃農,家裡負債,他很早就因「有錢領、有書念、畢業有工作」選讀軍校,但從軍22年後,2006年因父母生病返鄉,邊照顧家人邊幫忙種田,甚至決定專職務農,而且採用的是有機方式栽培。這個決定讓爸媽很反彈,他自嘲,可能是父母覺得既然要種田,當初何必去念軍校,二來不看好有機栽培,認為他可能會當個敗家子。程永進的爸媽使出殺手 堙A不讓他耕種家裡的田,要他另覓土地,他只好拿退休積蓄300多萬元買3分地種檸檬。為什麼這麼堅持務農?他解釋,小時候半夜三點多起來就要跟著家人一起到田裡去拔蒜頭,趕在清晨前把蒜頭整理好拿去賣,當時不覺得是苦差事,反而看到農作物生長就很雀躍。從小夢想是開農場,如今也算是圓了夢。程永進不諱言,返鄉投入社造多年,看到的成果還很有限,讀大學的兒子曾向他提起,跟同學自我介紹來自哪裡,很多人都說只有聽過雲林麥寮、斗六,但就是沒聽過二崙;他也只能笑笑地跟兒子說,接下來就只能靠下一代了,但至少現在投入社造過程能留下一點紀錄,讓年輕一輩的人知道他們在做什麼。(中國時報)

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女生怎麼練腹肌人魚線十倍花青素女生怎麼練腹肌人魚線

人魚線又名人魚紋,正式學名為“腹內外斜肌”,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。達?芬奇在《繪畫論》中首次 ​​提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。

要想練出人魚線的首先需要將身體的脂肪含量控制在正常範圍內,女性脂肪含量的正常範圍是18%-25%。因此要想練出人魚線,身體脂肪含量必須控制在正常

脂肪含量的下限,有了這個基礎才能讓腹部的人魚線顯現出來。降低身體的脂肪含量主要以做有氧運動為主,保證每周至少3次有氧運動,每次至少30分鐘以上。

每天100個俯臥撑,分3次做完,100個仰臥起坐,做兩組,再買兩個各25公斤的啞鈴回來,自己想怎麼舉就怎麼舉,每天做1小時左右強化運動,不用半年就能有很好的效果。




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