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瘦身時機一：及時行動
當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，肥肉上身了，那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。
瘦身時機二：飯後鍛煉
當然不是一吃完飯馬上就開始鍛煉，最好是飯後半個小時做運動，這樣才不回造成腸胃負擔問題。英國科學家發現，飯後鍛煉能促進人體產生抑制食慾的激素，有助於減肥。實驗顯示，這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓，而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大，他們獲得的卡路里也會更少，因為他們消耗的熱量更多。
瘦身時機三：清早喝水
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。這招喝水Keep Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!減肥食譜
瘦身時機四：月經期
這幾天堪稱女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外，此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”，只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什麼瘦身好成績了。因此，在月經來潮這段時間，你必須做的就是好好放鬆自己，補充豐富的鐵質與纖維質食物，多在路上優雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。
瘦身時機五：晚餐後動一動
早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，這就等於犯了減肥的大忌。其實晚餐後最好動一動。如果家裡有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。打掃房 ??間、散散步也行，一定要稍微活動身體，也可以把吃飯後打掃當成習慣。
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商品訊息描述
:
【愛之味】Dr.Gym綠茶錠(90錠/瓶)
油膩分解、雙效代謝。一錠去膩．一錠分解!
•特選優質的綠茶葉，提煉出精純的綠茶兒茶素。
•總兒茶素每份(3錠)中含量高達250毫克。
•取自日本沖繩的山苦瓜。
•運用四國特許專利焙煎技術，保留山苦瓜果實和種子中重要的保健成分。
•能夠調整體質，促進新陳代謝，是幫助維持健康機能和養顏美容的最佳選擇。
品牌故事
多年前愛之味山苦瓜健康錠推出，使用嚴選沖繩山苦瓜果實和種籽萃取，其效果受市場考驗，消費者好評不斷、見證如潮。繼山苦瓜健康錠之後，愛之味旗下品牌Dr.Gym於2014年推出新品：Dr.Gym 纖綠茶錠(含兒茶素)，經研發試驗調配出：高單位綠茶兒茶素和100%沖繩進口的山苦瓜果實和種籽萃取的雙效比例
- 品名：DR.GYM 綠茶錠(含兒茶素)
內容物成分(含添加物)
成分：綠茶抽取物(含兒茶素)、乳糖、微晶纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽、沖繩山苦瓜果實和山苦瓜種籽
膜衣成分：烴丙基甲基纖維素、二氧化鈦、丙二醇、食用黃色４號、食用黃色５號、硬脂酸鎂
食品營業標示
營 養 標 示
每一份量 1.5公克(3錠)
本包裝含 30份 (90錠)
每份每日參考值百分比
熱量5.6大卡0%
蛋白質0.1公克0%
脂肪0.0公克0%
飽和脂肪0.0公克0%
反式脂肪0.0公克*
碳水化合物1.3公克0%
糖0.0公克*
鈉0毫克0%
*參考值未訂定
每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、納2000豪克。
其它成分標示
總兒茶素250毫克/每份
內容量：90錠
原產地(國)：台灣
保存期限：常溫下二年(未開封且常溫保存)
商品訊息簡述:- ◎特選優質綠茶葉 提煉出精純兒茶素 專利焙煎技術 保留山苦瓜重要保健成分 調整體質 促進新陳代謝 維持健康機能 養顏美容 不加防腐劑、不加人工香料
- ◎效期至2016.10.29
- ◎
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- 品名：DR.GYM 綠茶錠(含兒茶素)
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